Сразу несколько семинаров с участием психологов прошло в Мегионе на прошлой неделе. Главные темы этих совместных тренировок: работа в случае чрезвычайной ситуации и предотвращение суицидов.
Ситуации «масштабные» и личные
Первый семинар проходил на базе 14 отряда Федеральной пожарной службы. Он положил начало занятиям по программе подготовки психологов Единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС).
- В случае возникновения чрезвычайной ситуации без психологов не обойтись. Поэтому мы проводим занятия по обучению психологов-практиков, которые не имеют подготовки по работе в ЧС, - рассказала психолог 14 отряда Ирина Шнайдер. – Специалисты будут обмениваться опытом, учиться работать на «горячей линии», в пунктах временного размещения пострадавших, а также приобретать знания и навыки реабилитации людей в период после чрезвычайной ситуации. Это необходимо потому, что в случае ЧС подключаются к работе психологи не только МЧС, но и других служб.
Стоит отметить, что обсуждали участники семинара и более «узкие» вопросы, ведь стрессы возникают не только в ЧС, но и в повседневной жизни.
Мы решили выделить три главных совета психологов, которые в случае стрессовой ситуации пригодятся любому из нас: продышать (глубокое дыхание помогает успокоиться и прийти в чувства), сосчитать до десяти, найти человека, которому сможешь выговориться (ни в коем случае нельзя держать эмоции в себе).
Против суицидов
Второй семинар проходил на базе МФЦ и был посвящён не менее важной теме – профилактике суицидальных попыток среди мегионцев. Тема «Осторожно, суицид!» была выбрана неспроста, по данным полиции, в первом квартале текущего года в Мегионе было зарегистрировано 14 попыток самоубийств.
- Услышанная информация шокировала. Мы провели совещание при заместителе главы администрации города по социальной политике Елене Тюляевой. Представители администрации, Думы, медицины, СМИ, соцзащиты, полиции проанализировали ситуацию и наметили план профилактических мероприятий. Одно из них – сегодняшний семинар. Хочется, чтобы вы объединились для решения важных психологических проблем горожан, в том числе суицидов, - обратилась к участникам семинара начальник управления информационной политики Оксана Шестакова.
Собравшиеся психологи несколько часов вырабатывали общие направления деятельности, а также конкретные действия по предотвращению суицидов. По их наработкам мы публикуем небольшой «ликбез» на тему «Что делать?», когда заметил, что человек «загнан в угол».
Разговор по душам
Если кто-то из ваших знакомых или родных проявляет склонность к самоубийству, обязательно поговорите с ним в непредвзятой, дружеской манере. Будьте хорошим слушателем. Смотрите на собеседника и тонко реагируйте на его слова.
Сразу переходите к делу. В начале разговора спросите: «Я заметил, что в последнее время у тебя подавленное настроение, и очень беспокоюсь об этом. У тебя есть мысли о самоубийстве?». Если человек соглашается, спросите: «Ты распланировал самоубийство?». Незамедлительно звоните в службы психологической помощи (телефоны ниже).
Постарайтесь не усложнять положение. Не говорите следующих фраз: «Завтра будет новый день, и тебе станет лучше»; «Бывает и хуже»; «У тебя вся жизнь впереди»; «Не волнуйся, всё будет в порядке».
Не делайте пренебрежительных заявлений: «Положение не такое уж плохое, бывает и хуже», «У меня тоже были трудности, но я справился».
Если кто-то сказал вам по секрету, что планирует самоубийство, не скрывайте это. Такой человек нуждается в срочной помощи
Меры по предотвращению самоубийства
Если вы считаете, что кто-то готовится к самоубийству, без промедления звоните по телефону 112.
Позвоните в службу экстренной психологической помощи (телефоны приведены ниже). Там оказывают поддержку не только потенциальным самоубийцам, но и людям, пытающимся предотвратить суицид.
Сообщите родным человека с суицидальными мыслями о его намерениях. Их участие продемонстрирует человеку, что он не один и что другие люди заботятся о нём.
Избавьтесь от орудий самоубийства. Выбросьте таблетки, спрячьте оружие. 25% самоубийств совершается через повешение, поэтому спрячьте галстуки, ремни, верёвки, простыни.
Поддерживайте связь с человеком, самоубийство которого вы предотвратили. Даже если самое страшное позади, продолжайте общаться с ним, так как он не избавился от депрессии и чувства одиночества.
Просим, позвони!
Если у тебя возникают проблемы на работе, не можешь разобраться со своими чувствами, не понимают даже самые близкие люди, тебе плохо, больно, одиноко и страшно, звони!
Единый общероссийский «телефон доверия»: 8-800-2000-122;
Единая социально-психологическая служба в ХМАО-Югре: 8-800-101-1200, 8-800101-1212;
«Телефоны доверия» Психоневрологической больницы имени Святой преподобомученицы Елизаветы: 3-51-55, 3-48-03;
Отделение психолого-педагогической помощи КСЦОН «Гармония»: 4-37-18.
ИА «Мегионские новости»
---
Ссылка на новость...